【资料图】
1、音乐调节法。心情不好的时候,可以听几首心情和情绪相同的音乐,再听一些心情和情绪相反的音乐。比如当你难过的时候,先听一些悲伤的音乐,再听一些快乐的歌。这样,悲伤就会逐渐消失。
2、特别是长而慢的音乐,可以放松人的情绪,增强生活的乐趣。
3、运动调节法。运动可以加快心率,促进血液循环,增加身体对氧气的吸收,使大脑兴奋。所以运动可以起到消除不良情绪的作用。
以上就是【调整情绪方法,如何调节情绪】相关内容。
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